Vårt östra grannland har en tradition som vi definitivt ska ta efter i en större skala än va vi gjort. Vi talar naturligtvis om Finlnad och vi talar om deras förkärlek för det heta rummet kallat bastu. Sauna, som det heter i Finland. Vad är det då som gör att vi kommer med denna uppmaning? Ja, vad sägs om att regelbundna besök i bastun bland annat gör följande:
- Det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
- Det stärker immunförsvaret
- Det sänker både blodtryck och kolesterolhalt
- Minskar nedstämdhet och ger en euforikick
- Håller blodsockret på en stabil nivå
- Lindrar spänningshuvudvärk
- Ger huden mer lyster.
Kort och gott; att basta är mer än bara en skön sysselsättning – det är en mirakelkur för både kropp och själ. Dock: finnarna har fel i en sak och det är temperaturen där de gärna pressar termometern över 100 grader – allt annat är att anse som lite ljummet – och här bör du vid din bastu istället sikta på en temperatur som ligger mellan 70-80 grader. Det ger – enligt forskning – absolut bäst resultat och gärna i kombination med intervaller. Här menar vi naturligtvis inte att du ska sticka iväg och jogga då du bastar; däremot så kan du med fördel basta i ungefär tio minuter – vila – basta igen. Tre gångers upprepning är rekommenderat i detta.
Så; in i bastun och svettas ut alla gifter och ge din hy en helt ny lyster samtidigt som din kropp invärtes kommer att må så mycket bättre. Har du turen att äga en tomt så rekommenderar vi dig att överväga en bastu och gärna i form av en snyggare modell – bastutunnan. En cylinderformad bastu som har fördelen i att den ger en jämn temperatur oavsett var i bastun man sitter. I en vanlig bastu så är det av naturliga skäl varmare ju högre upp du kommer; en bastutunna ger samtliga samma effekt och således är en sådan det ultimata rummet för lite skönt hemmaspa för hela familjen.
Saknar du tomt och utrymme för att bygga en bastu hemma så är det inte hela världen. Gör det till en vana att besöka badhuset i din hemstad eller varför inte lösa ett medlemskap på ett gym där bastu finns? Snacka om att slå två flugor i en smäll – träning och renande behandling i samma lokaler. Kom ihåg att ta med en vattenflaska bara.
